Список покупки тренажерного залу з бодібілдингу

I. Strength Training Area   

 1. Набори штанги та гантелі:

• Стандартні штанги: 4 штуки, довжиною 2,2 метра, з навантажувальною ємністю 150 - 200 кг, придатних для основних вправ, таких як присідання, преси лавки та дедліфти.
• Олімпійські штанги: 2 штуки, довжиною 2,2 метра, з хорошими показниками обертання, придатні для олімпійських важких атлетичних рухів, таких як уривки та чисті та ривки, і можуть нести понад 200 кг.
• Гумові шестигранні гантелі: 4 набори, з вагою 2,5 - 25 кг, щоразу збільшуються на 2,5 кг, що використовуються для тренувальних частин, таких як плечі, руки та груди.
• Регульовані гантелі: 2 набори, з регульованим діапазоном ваги 5 - 50 кг, для задоволення потреб різних інтенсивності тренувань.

   2. Навчальні пристрої обладнання:

• Машина для пресування грудної клітки: 1 одиниця, яка використовується для здійснення мажорної кістки, з регульованими положеннями сидіння та ручки. Інклінарна штанга преси: 1 одиниця, що використовується для тренувань у верхній частині грудної клітки, з регульованим кутом нахилу. Розтрацьована машина для преси плечей: 1 одиниця, орієнтована на дельтоїдні м’язи плечей, з методами регулювання множинного опору.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Машина для розтягування LAT: 1 одиниця, для вправи спини, таких як Latissimus dorsi, з регульованою висотою мотузки.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Лежача нога машина з завиванням: 1 одиниця, зосередження уваги на підготовці суглобів на задній частині стегон.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Тренер з живота: 1 одиниця, допомагаючи в вправах з м’язами живота.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Машина Сміта: 1 одиниця, покращення безпеки навчання та забезпечення різноманітних вправ.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Силові тренування

•  Допоміжне обладнання: Гантельні стелажі: 2 одиниці, що використовуються для зберігання гантелей, заощадження місця та полегшення доступу.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Стійки для пластини штанги: 2 одиниці, для класифікованого зберігання штанги з різною вагою. Лавки для тренування: 3 одиниці, включаючи регульовані - кутові лавки та фіксовані - кутові сидячі лавки, що використовуються спільно з гантелями та штангами для тренувань.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Стійки для пресів: 2 одиниці, які використовуються для виконання руху лавки. 

Ii. Аеробна тренувальна зона

• Доріжки: 3 одиниці, з функціями декількох швидкостей та нахилу коригування, відображаючи дані про вправи, такі як час, відстань, споживання калорій та частоту серцевих скорочень. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Спінінг велосипедів: 5 одиниць, що використовуються для аеробних тренувань з високою інтенсивністю, оснащені системою регульованої опору та функцією моніторингу серцевих скорочень.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Велосипедні велосипеди з легованими: 2 одиниці, придатні для реабілітаційних тренувань або людей зі слабкою силою нижньої кінцівки, знижуючи тиск на талію.
• Еліптичні тренери: 2 одиниці, що забезпечує повні аеробні вправи для тіла, з невеликим впливом на суглоби та регульованою довжиною крок та опору.
• Веральні машини: 2 одиниці, здійснюючи цілі групи м’язів тіла, включаючи верхні кінцівки, спину, серцевина та нижні кінцівки, і можуть імітувати рубальні рухи. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Безкоштовна навчальна зона

• Килики йоги: 10 штук, товщина 8 - 10 мм, що використовуються для розтягування, йоги, пілатесу та інших тренувань.
• Фітнес -кульки: 5 штук, діаметром 65 - 75 см, допомагаючи в рівновазі та основних тренуваннях.
• Діапазони опору: 3 набори, з різним рівнем опору, використовуються для збільшення труднощів та фізичних вправ та сили м’язів та витривалості.
• Пінні валики: 3 штуки, що використовуються для розслаблення м’язів після фізичних вправ, щоб полегшити хворобливість м’язів.

Iv. Gym EssentialSaudio 

• Обладнання: 1 набір, включаючи динаміки, підсилювач та музику, що грає в обладнання, створюючи гарну атмосферу вправ.
• Дзеркала з фітнесу: 2 штуки, допомагаючи членам спостерігати за своїми рухами та своєчасно виправити їх.
• Шафки: 10 штук, що забезпечує місце для членів для зберігання особистих речей.

V. міркування щодо безпеки та комфорту

• Килимки для підлоги: покриття силових тренувань та вільних тренувань, товщиною 1 - 2 см, шоку - поглинання, анти - ковзання та захист суглобів підлоги та членів.
• Вентиляційне обладнання: Встановлення витяжних вентиляторів або система свіжого повітря, щоб зберегти циркуляцію повітря в приміщенні.
• Повітря - кондиціонер: Вибір кондиціонерів з відповідною потужністю відповідно до зони тренажерного залу для регулювання температури в приміщенні.