Які частини тіла підходять для фізичних вправ за допомогою машини, завантаженої пластиною?

        Противагатренер з тарілки, з подвійними перевагами вільної ваги та фіксованою траєкторією, стало основним обладнанням у зоні силових тренувань тренажерних залів.Лонгард, Завдяки інженерному моделюванні механіки та аналізу спортивної біомеханіки, виявляє відмінності в ефективності навчання для різних груп м’язів, що забезпечує науковий посібник для підготовки для любителів фітнесу.

Система тяги верхньої кінцівки

        Машина для пресування грудної клітки типу противаги підтримує пікове напруження головного м’яза грудної клітини під час горизонтальної стадії аддукції через обертову структуру з подвійною осі. Електроміографічні тести Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) показують, що активація основних м'язів грудної клітки в цьому режимі тренувань на 22% вище, ніж у пресі з гантелями, і він особливо підходить для цілеспрямованого формування середньої лінії та нижнього краю м'яза грудної клітини.

        Плеч -прес типу противаги приймає 30 ° похилий направляючу конструкцію рейки, що точно відповідає кута застосування сили дельтоїдного переднього пакету. Експериментальні дані Кельнського спортивного університету в Німеччині показують, що цей кут зменшує компенсацію м'язів трапеції в рухах плечових пресів на 37%, значно посилюючи поодинокий тренувальний ефект дельтоїдного м’яза.

Прорив у системі напруги верхньої кінцівки

        Високопопулярна машина типу противаги з високою позицією оснащена регульованою системою зчеплення, що підтримує перемикання шести методів зчеплення, включаючи широке зчеплення, вузьке зчеплення та зворотне зчеплення. Порівняльне дослідження канадської лабораторії фізіології фізичних вправ виявило, що швидкість активації м'яза латісімуса дорсі в режимі зворотного зчеплення широко відсіків досягла 83%, що було на 19% вище, ніж у традиційних підтяжках, ефективно вирішуючи вузьке місце інтенсивності власних вагових тренувань.

        Тип противаги типу пластини сидяча веслувальна машина досягає переміщення протилежного регулювання від 0 до 200 кг через систему регулювання магнітного опору. Біомеханічний аналіз Університету Лафборо у Великобританії вказує на те, що його постійний вихід резистентності дає змогу інфраспінатус і тересу незначні м’язи підтримувати стійку напругу в 42% під час ексцентричної фази скорочення, значно покращуючи стабільність групи м'язів ротатора.

Реконструкція динамічного ланцюга нижньої кінцівки

        Зворотна машина типу противаги типу пластини приймає конструкцію залізничної залізниці на 45 °, що дозволяє квадрицепсом переносити навантаження на рівну довжину в 1,8 рази більше маси тіла під час стадії педалювання та розширення. Тести на силу м’язів, проведені Університетом Гранади в Іспанії, показують, що ця конструкція підвищує ефективність комбінованої сили прямої кишки та бічних м'язів стегнової кістки на 31%, що робить його особливо придатним для тренувань з зльоту вертикальної зльоту баскетболістів.

        Машина зрускання пластини з противаги активує як концентричні, так і ексцентричні скорочення суглобів через обертовий фіксатор щиколотки. Магнітно -резонансні візуалізації (МРТ) сканування в Австралійському центрі спортивної медицини підтвердили, що тренувальна модель збільшувала швидкість потовщення біцепсних м'язових волокон на 28% порівняно з традиційними завитками для ніг, ефективно запобігаючи травмам передньої хрестоподібної зв’язки.

Оновлення основної системи стабільності

        Тренер поворотного типу протидії пластини оснащений 360 ° вільно обертовою основою, змушуючи коси живота живота генерувати ізометричну силу скорочення в 2,3 рази більше власної маси тіла під час процесу протипоказання. Тест на динамічний баланс Національної асоціації фізичної підготовки (NSCA) у Сполучених Штатах показує, що після 8 тижнів тренувань стійкість суб'єктів до обертання стовбура зросла на 41%, значно знизивши ризик виникнення травм поперекового перекруту під час фізичних вправ.

        Козяча машина для козячої козячої пластини, завдяки її регульованій конструкції противаги, дозволяє м'язам шпінелів еректора нести прогресивні навантаження під час етапу розширення. Електроміографія моніторингу, проведений університетом Васеда в Японії, показує, що швидкість активації м'язів еректора спінае в його тренувальному режимі досягає 76%, що на 53% вище, ніж у тренуванні без ваги. Він особливо підходить для реабілітації функцій поперекових і спини у людей, які сидять тривалий час.

Передача спеціалізованих спортивних здібностей

        Машина для присідань Huck Type Type Type, завдяки своїй конструкції Rail Rail Low Slide, дозволяє максимум gluteus нести максимальну напругу рівної довжини внизу присідання. Спеціалізовані тести, проведені Китайською національною командною командною та польовою командою, показують, що після 12 тижнів тренувань максимальний вихід потужності м'язів розгиначів стегна збільшився на 19%, а їх 30-метровий час спринту скорочувався на 0,23 секунди.

        Тренер з веслування противаги приймає комбіновану систему опору стійкості до вітру та противаги для імітації кривої опору веслування в реальних водних районах. Дані порівняння тренувань британської гребної команди показують, що його режим тренувань збільшив поріг витривалості біцепсів Brachii та Brachioradialis Muscles на 34%, а середній час вимірювального приладу на 2000 метрів покращився на 4,7 секунди.

Дизайн сумісності безпеки

        ЗЛонгардСерія тренерів з ваговою плитою оснащена магнітною зупинкою безпеки та подвійними системами блокування безпеки, щоб забезпечити, щоб діапазон руху залишався в межах фізіологічного діапазону безпеки під час тренувань з важкою вагою. Німецька сертифікація TUV показує, що його механізм захисту перевантаження може бути автоматично запущений у 120% від номінального навантаження, зменшуючи ризик спортивних травм до менш ніж 0,07%.