Гумові гантелі мають зовнішній шар гумового або ПВХ-матеріалу. Перевага цієї конструкції полягає в тому, що вона може ефективно запобігти удари та зменшити шум. Він також може захистити підлогу, що робить її дуже придатною для домашнього використання. Однак якщо ви обираєте гуму низької якості, вона може зламати і створити неприємний запах. Рекомендується вибирати гантелі з "Дівової гуми". Цей тип гуми без запаху, еластичний і має довший термін експлуатації.

(b) Електроптовані гантелі

Електроптовані гантелі мають шар хромованого покриття на поверхні чавуну. Перевага цих гантелей - це їх гладкий і естетично приємний зовнішній вигляд, а також сильна стійкість до іржі. Однак хромоване покриття сприйнятливе до пошкодження від крапель. Після падіння, покриття може відшаровуватися. Тому електричні гантелі більше підходять для використання в сухих умовах, таких як в приміщенні без вологості. Крім того, відчуття електричних гантелей відносно важке, оскільки у них металева ручка.

(c) гантелі з покриттям

Гантелі з покриттям з покриттям мають зовнішній шар матеріалу з покриттям, схожий на пластикову плівку. Перевага цих гантелей-це їх відносно легка вага, як правило, підходить для менших ваг, таких як 1-10 кг. Вони також входять у різноманітні кольори і ідеально підходять для жінок, початківців чи реабілітаційних тренувань. Однак стійкість до зносу покриття є відносно поганим, особливо на краях і кутах, які схильні до носіння.

(d) Чистий метал (модель високого класу)

Чисті металеві гантелі, такі як повністю, виготовлені зі сталі, мають надзвичайно високу міцність і не ризикують покритим. Ці гантелі дуже підходять для професійних тренажерних залів. Однак у них також є значні недоліки: вони важкі, дорогі, а металева ручка може бути холодною взимку і слизькою влітку, тому потрібно використовувати рукавички.

Iii. Діапазон ваги: Відповідність ваших здібностей та цілей

Вага діапазону гантелей повинен бути обраний на основі ваших цілей фітнесу та особистих здібностей.

(1) Початківці або тренування з формування тіла

Якщо ви початківець або ваша мета-формування тіла, рекомендується вибирати регульовані гантелі з діапазоном 5-20 кг. Крім того, ви можете вибрати фіксовані гантелі та почати з 2,5 кг, 5 кг та 10 кг, поступово просуваючись до більш важких ваг.

(2) Будівництво м’язів або силових тренувань

Якщо ваша мета - це м'язове будівництво або силові тренування, вам знадобляться гантелі з більшим діапазоном ваги. Наприклад, ви можете вибрати регульовані гантелі з діапазоном 20-40 кг або нерухомими гантелями з вагами 15 кг, 20 кг та 30 кг. Вибираючи, важливо врахувати, чи може максимальна вага задовольнити ваші потреби прогресування протягом наступних 6-12 місяців, щоб уникнути частого заміни. В додатковому віці важливо звернути увагу на маркування ваги на гантелях. Високоякісні гантелі повинні мати помилку ваги не більше 5%. Наприклад, якщо помітна вага становить 10 кг, фактична вага повинна бути в межах 9,5-10,5 кг. Низькоякісні гантелі можуть мати значні відхилення ваги, що може вплинути на ефективність вашої підготовки.

Iv. Основна продуктивність: безпека та зручність є ключовими

Основна продуктивність гантелей в основному включає систему коригування (для регульованих моделей), дизайн обробки, баланс та стабільність. Ці фактори безпосередньо стосуються безпеки та зручності використання.

(1) Система регулювання (регульовані моделі)

Регульовані гантелі мають два основні типи систем регулювання:

(а) у стилі шпильки

Гантелі в стилі шпильки регулюють свою вагу, вставляючи та видаливши розміщення штифтів. Перевага цього типу коригування-це його проста структура та низька вартість, що робить її придатною для бюджетних користувачів. Однак мінус полягає в тому, що швидкість коригування є відносно повільною, оскільки вона вимагає вирівнювання отворів для завершення коригування.

(b) У стилі ручки

Гантелі в стилі ручки регулюють свою вагу, обертаючи ручку, щоб залучити механізм замикання. Перевага цього типу коригування - його швидкість, як правило, завершуючи коригування всього за 3 секунди. Наприклад, у цій конструкції використовується "Система швидкого регулювання", що використовується такими брендами, як Bowflex та PowerBlock. Однак гантелі в стилі ручки відносно дорогі. Вибираючи, також важливо забезпечити захист механізму блокування, при цьому коливання не більше 1 см.

Незалежно від типу системи коригування, важливо уникати "пухких затискачів". Якщо гантеля суттєво коливається після коригування, це може не тільки вплинути на ефективність навчання, але й призвести до незбалансованого застосування сили та збільшення ризику травм.

(2) Дизайн обробки

Дизайн обробки має вирішальне значення для досвіду користувачів і включає три основні аспекти: діаметр, матеріал та довжина.

(а) діаметр

Як правило, діаметр ручки 30-35 мм підходить для чоловіків, тоді як 25-30 мм підходить для жінок. Якщо ручка занадто товста, вона може бути стомлюючою для використання; Якщо він занадто тонкий, він може бути слизьким.

(b) матеріал

Матеріал ручки також дуже важливий. Ручки з гуми або піни мають властивості проти ковзання та потов, що робить їх ідеальними для домашнього використання. Металеві ручки повинні мати канавки, щоб запобігти ковзанню. Важливо уникнути гладких ручок без канавки, оскільки вони можуть легко ковзати під час використання.

(c) Довжина

Довжина ручки також є критичною. Підхоплюючи обома руками, ручка повинна бути досить довгою, щоб вмістити долоню, уникаючи стиснення пальців з занадто короткої ручки.

(3) Баланс і стабільність

Збираючи гантелі, він повинен відчувати себе врівноваженим без помітних "нахилів". Якщо розміщуватись вниз, гантеля повинна постійно приземлятися. Для фіксованих гантелей зварювальні стики повинні бути без тріщин та зади, щоб забезпечити безпеку та стабільність під час використання.

V. Деталі, які додають значення: покращення досвіду користувача

На додаток до основної продуктивності, є деякі деталі, які можуть покращити досвід користувачів гантелі:

(1) Зменшення шуму та захист підлоги

Якщо ви використовуєте гантелі в домашньому середовищі, рекомендується вибирати моделі з покриттям гуми. Гумові подушки можуть запобігти шуму при падінні на підлогу. Для електричних або чистих металевих гантелей доцільно використовувати килимок для гантелей для зменшення шуму та пошкодження підлоги.

(2) Корозійна стійкість

Якщо ви живете у вологому середовищі, наприклад, південний регіон, бажано уникати чавунних гантелей без покриття, як вони схильні до іржі. Краще вибрати гантелі з електричним або гумовим покриттям і перевірити, чи покриття є рівномірним і без бульбашок, щоб забезпечити довговічність гантелей.

(3) Бренд та післяпродажна послуга

Вибір відомих брендів (таких як вітчизняні бренди, такі як Linuo та Kangqiang, та міжнародні бренди, такі як PowerBlock та Bowflex) забезпечує більш жорсткий контроль якості та кращий сервіс після продажу. Наприклад, якщо ви стикаєтесь з пошкодженими деталями, ви можете зручно замінити їх. Уникайте придбання "трьох продуктів" (ні бренду, ні забезпечення якості, ні післяпродажних послуг), оскільки у цих продуктів можуть виникнути такі проблеми, як руйнування зварювання та лущення покриття, створюючи значні ризики безпеки.