Основні категорії обладнання

1. Сердево -судинне обладнання (65% частки ринку фітнес -обладнання)

• Транслетка: найпоширеніше обладнання в тренажерних залах, що підходить для людей усіх рівнів фітнесу. Його можна відрегулювати для швидкості та нахилу, задовольняючи потреби від ходьби до бігу.

• Стаціонарний велосипед: включаючи вертикальні, лежальні та крутичні велосипеди. Це мало впливає на суглоби.

• Еліптичний тренер: може здійснювати як верхню, так і нижню тіло. Він поєднує в собі серцево -судинні тренування з тренуваннями з опором, не спричиняючи великого впливу на організм.

• Веслувальна машина: імітує веслувальні рухи і може здійснювати все тіло, включаючи спину, руки та ноги.

• Східний альпініст: імітує сходи - альпіністські рухи. Це дозволяє людям спалити близько 1000 калорій на годину, що робить його дуже придатним для тих, хто хоче схуднути.

2. Силові тренувальні обладнання

Безкоштовне обладнання для ваги:

• Ганчбел: доступний у різних вагах і може використовуватися для багатьох вправ. Наприклад, більш легкі гантелі можуть використовуватися для локонів на руки, а важчі для плечових пресів, що дуже підходить для цільових тренувань м’язів.

• Штанка: підходить для складних рухів, які потребують великих ваг, таких як присідання та дедлайф. Присідання можуть здійснювати м’язи стегна, а дедліфти можуть займатися м'язами назад і ногами.

• Кеттбелл: Можна використовувати для розмахування, кидання та інших рухів. Під час здійснення сили, це також може покращити гнучкість організму та серцево -судинну функцію.

Важні машини:

• Кабельна машина: забезпечує стабільну напругу і може бути використана для різних вправ, таких як LAT -розтягування та груди, з хорошими ефектами вправ.

• Важільна машина: генерує опір через важелі. Це легко діяти і дуже підходить для початківців у силових тренуваннях.

Навчальне обладнання для тіла:

• Потягніть - вгору вгору: в основному використовується для здійснення м’язів верхньої частини тіла, таких як м’язи спини та руки. Це легко встановити і займає мало місця.

• Тренер підвіски: використовує власну масу тіла для фізичних вправ, а інтенсивність фізичних вправ може бути відрегульована відповідно до здатності, яка може здійснювати м’язи по всьому тілу.

3. Гнучкість та обладнання для балансу

• Мато йоги: має поверхню не -ковзання та певну товщину, яка може грати роль буферизації. Він дуже підходить для занять йогою та розтягуванням.

• Бал стабільності: Ви можете сидіти або лежати на ньому, щоб робити вправи, такі як сидіння - ДБЖ. Це може зміцнити силу основних частин, як живіт та покращити здатність до рівноваги.

• Піночний валик: кочення на м’язи після фізичних вправ може розслабити м’язи, змусити їх швидше відновити, а також покращити гнучкість тіла.

• Балансова дошка: стоячи на ній, наприклад, стоячи на одній нозі, може практикувати рівновагу та покращити координацію та здатність до балансу організму.

4. Функціональне навчальне обладнання

• Бойові мотузки: розгойдування їх може здійснювати багато частин, таких як руки, плечі та ядро. Він має високу інтенсивність, але мало впливає на суглоби.

• Тренер підвіски: Як згадувалося раніше, він використовує масу тіла для фізичних вправ, а інтенсивність може бути відрегульована, що дуже зручно.

• Медичний м'яч: можна використовувати для кидання, лову та розбиття рухів. Це може посилити вибухонебезпечну потужність, швидкість та витривалість організму.

5. Інше обладнання

• Вага: забезпечує підтримку при виконанні таких вправ, як гантелявна лавка та завивка штанги, підтримуючи стабільним тілом і полегшуючи кращі фізичні вправи.

• Стійка для присідань / живлення: може зіграти захисну роль, коли проводить важкі тренування ваги, як присідання, що робить тренування безпечнішим, навіть коли тренуйтеся самостійно.

Основні моменти

• Кожне обладнання має свої унікальні переваги та точки. Наприклад, бігова доріжка зручна для фізичних вправ, але необхідно регулярно перевіряти, чи є пояс вільний. Використовуючи гантелі, міцно тримайте їх і поставте їх на місце після використання.

• Гарне поєднання різного обладнання може забезпечити вичерпні вправи для любителів фітнесу. Наприклад, наявність серцево -судинного обладнання, таких як бігові доріжки, силове навчальне обладнання, як гантелі та штанги, та обладнання для гнучкості, як килимки для йоги, може задовольнити різні потреби вправи.

• При виборі обладнання потрібно враховувати багато аспектів. З точки зору місця, невеликі спортзали підходять для обладнання, яке займає невелике місце, наприклад, складні бігові доріжки. З точки зору бюджету, ми повинні не тільки шукати дешеві ціни, але вибирати високі - якісні. Хоча вони дорожчі, їх можна використовувати довший час. Що стосується технічного обслуговування, регулярне обслуговування, наприклад, змащення обладнання, може продовжити термін служби. Безпека користувачів також дуже важлива. Наприклад, стійка для присідань повинна мати пристрої захисту від безпеки.

• Як виробник фітнес -обладнання, Longglory Fitness завжди підкреслював, що їх обладнання хорошої якості, довговічного та зручного для користувачів, що може допомогти тренажерним залам залучити більше людей до фізичних вправ.

Цей посібник надає професійну пораду для власників спортзалу, допомагаючи їм вибирати та оснащувати правильне фітнес -обладнання, щоб створити більш ефективне та популярне місце для фітнесу.