Обладнання ізо-латерального високого ряду з пластинами

Це ізо-латеральне високорядне обладнання з навантаженням на пластини – це вправа з обтяженнями, спрямована на м’язи грудей. Щоб виконати цю вправу, почніть з регулювання висоти сидіння та нахилу лави до бажаного положення. Сядьте та візьміться за ручки обома руками, переконавшись, що ваші руки зігнуті під кутом 90 градусів.
Відштовхніть ручки від грудей контрольованим рухом, повністю витягнувши руки. Зробіть коротку паузу у верхній частині руху, а потім повільно опустіть ручки вниз до грудей. Повторіть потрібну кількість повторень.