Вертикальна прес -машина для ноги

Специфікація:

Як використовувати вертикальну прес -машину ноги:

1. Відрегулюйте висоту педальної дошки вертикальної прес -машини для ноги: Відповідно до висоти, відрегулюйте висоту дошки педалі, щоб ваші коліна могли просто торкнутися вищої дошки.

2. Відрегулюйте зважену пластину вертикальної прес -машини для ніг: Виберіть відповідну вагу відповідно до своїх потреб.

3. Займіться в положенні: Ляжте на задній подушці вертикальної прес -машини для ноги, зробіть ноги перпендикулярними до землі, покладіть ноги на дотримуванню педалі вгорі, спирайте спину до спинної подушки і утримуйте ручку обидві руки.

4. Почніть вправу: повільно зігніть коліна, поки ноги не утворюють кут 90 градусів, а потім поверніться до початкового положення.

5. Кінцеві тренування: Після закінчення тренувань відпустіть зважену тарілку вертикальної прес -машини для ноги, потягніть важіль блокування пружини вниз до дна, а потім перемістіть допоміжну пластину назад у первісне положення.

Проходьте ці кроки для досягнення впливу тренувань м’язів ніг.

Крім того, використовуючи вертикальну прес -машину для ног, будь ласка, переконайтеся, що ви знайомі з ним правильно використовувати та звернути увагу на свій фізичний стан та здоров'я.