Які переваги занять пілатесом?

Пілатес, мабуть, є найбільш підходящою вправою для сучасних людей, і багато спортсменів, які займаються фітнесом і танцями, займаються ним. Сьогодні давайте розглянемо переваги практикиПілатес.

(1) Люди з травмами можуть використовувати різне обладнання для заміни руху суглобів. Наприклад, спосіб тренування кора на килимку передбачає багаторазове використання чотириногого стояння на колінах, планки та бічної опори для ліктів, але люди з проблемами з колінами чи плечима просто не можуть цього зробити… Корове ліжко дозволяє завершити скорочення кору, лежачи та використовуючи зворотні рухи (лежачи, піднімаючи ноги та повільно опускаючи їх). Цей процес використовує опір, що дозволяє точно контролювати та мобілізувати кожен маленький м’яз, що дуже дивно.

(2) Пілатес досягає справжнього розтягування за допомогою контролю м’язів. Якщо ви перенапружуєтеся, обладнання не зможе відтягнути вас назад, і ваш мозок скаже вам, що якщо ви підете далі, ви впадете, тому ви швидко контролюєте себе. У межах безпечного діапазону ви будете безперервно стимулювати точні м’язи, наприклад Warrior II на основному матраці. Більшість людей не відчувають привідних м’язів під час йоги, але на базовому матраці ви не можете сказати, що у вас немає цього м’яза; це не дасть вам відступити! А якщо привідні м’язи добре розвинені, то без м’язів тазового дна не обійтися. Якщо м’язи тазового дна добре розвинені, ваш загальний баланс буде кращим, оскільки він визначає вашу здатність до скорочення тазу, а таз визначає ваші ноги, а ваші ноги визначають ваш баланс.

(3) Пілатес – це дуже весело. Кожне обладнання для пілатесу в закладі приносить задоволення, але багато людей вважають, що основний матрац – це найцікавіше. Різноманітні ігри на базовому матраці дають вам відчуття «героїзму», усвідомлюючи, наскільки чудовим, чудовим і прекрасним є ваше тіло, і як ви можете контролювати себе, отримуючи позитивні відгуки. Точний контроль основного матраца створить неперевершену психологічну кульмінацію. Ця стимуляція не схожа на американські гірки або швидкісну поїздку на автомобілі, для яких потрібна зовнішня тяга. Його задоволення приходить від болю та порожнечі «я», що розчиняється всередині «я». У цей момент не можна не дивуватися таємницям людства та Всесвіту; не дивно, що Оппенгеймер хотів прочитати Бхагавад Гіту. Сила походить із Всесвіту, але вона повертає людей до їхнього внутрішнього «я» — хіба це не дивно? Хіба це не чудово?

Уникаючи шкоди, гарантуючи безпеку, забезпечуючи контроль і пропонуючи насолоду, пілатес змінює життя.