Шість тренажерів для ніг, які потрібні кожному тренажерному залу

М’язи ніг є найпотужнішою частиною людського тіла та основою для підтримки всіх рухів тіла та повсякденної діяльності. Для любителів фітнесу тренування ніг не тільки зміцнює силу нижньої частини тіла та покращує спортивні результати, але й сприяє загальному фізичному розвитку та збалансовує силу верхньої частини тіла та основної частини тіла. Крім того, міцні м’язи ніг мають вирішальне значення для зменшення кількості спортивних травм, покращення постави та підвищення метаболічних рівнів.

яМашина для розгинання та згинання ніг

Цільові м’язи: чотириголовий м’яз, підколінні сухожилля, литковий м’яз

II.Машина для внутрішньої та зовнішньої частини стегон

Цільові м'язи:Аддуктори стегна, Відведення стегна, великий сідничний м’яз

III.Машина для жиму ногами сидячи

Цільові м’язи: чотириголовий, сідничний м’яз

IV. Присідання іМашина для вирощування телят

Цільові м’язи: чотириголовий, сідничний та литковий м’язи

V. Тренажер для жиму ногами під нахилом (з пластинами)

Цільові м’язи: передні та задні м’язи стегна, сідничні м’язи

VI. Варіації присідань

Цільові м’язи: передня поверхня стегна (квадрицепс), сідниці та корінні м’язи

1. Багатофункціональна машина Сміта

2. Силова стійка

3. Стійка для присідань