Тренажер для стегон — створіть свою ідеальну підняту спину.

Все більше людей усвідомлюють важливість управління тілом. Крім особистого шарму, витончені вигини сприяють здоров’ю та впевненості в собі. 

Гонитва за ідеальною формою тіла стала метою для багатьох, оскільки щільний низ може візуально подовжити ноги та змінити пропорцію між верхньою та нижньою частинами тіла, роблячи вас вищою та елегантнішою. 

Однак для тих, хто багато годин працює за столом, тривале сидіння часто може призвести до плоского, обвислого попу. Без підтримки чітко окреслених вигинів люди можуть втратити свою початкову жвавість і чарівність. 

Ви поділяєте це занепокоєння? Ну, не переживай! Я збираюся познайомити вас із кількома типами фітнес-обладнання, які можуть легко допомогти вам досягти піднятої попи.

Спочатку поговоримо про Stair Master. Як представник обладнання для аеробіки, Stair Master можна знайти в багатьох тренажерних залах. 

Використання Stair Master ефективно опрацьовує сідничні м’язи, а також покращує роботу серцево-судинної системи. Це особливо підходить для початківців у тренажерному залі, тому, якщо ви побачите його в тренажерному залі, не зволікайте, починайте тренування.

Сходова машина з сенсорним РК-екраном

Друга частина обладнання - це присідання. Hack Squat фокусується на тренуванні сідничних м’язів і м’язів ніг за допомогою присідань. 

Він ефективно зміцнює та зміцнює сідничні м’язи, роблячи їх більш живими.

Машина для супер присідань

Далі йде тренажер для присідань на поясі, який також чудово підходить для націлювання на сідниці. Ви можете регулювати вагу та довжину ременя відповідно до ваших особистих потреб для індивідуального тренування. 

Присідання на поясі глибоко задіює сідничні м’язи, допомагаючи швидко сформувати ідеальну спину.

Машина для присідань на поясі

Четвертим обладнанням для тренажерного залу є Abductor Machine, який доступний як сидячи, так і стоячи. 

Ці тренажери спеціально націлені на зовнішні м’язи стегна та сідничні м’язи, дозволяючи вибрати той, який ви віддаєте перевагу для свого тренування.

Абдуктор стоячи

П’ята частина – це тренажер для приведення стегон, який в основному зосереджується на внутрішніх м’язах стегна та сідничних м’язах.

 При використанні в поєднанні з абдуктором він може всебічно формувати лінії сідниць, що призводить до округлої та повнішої спини.

Машина для приведення стегна

Шостим обладнанням, призначеним для формування сідниць, є Hip Thrust Machine. Цей тренажер створений спеціально для тренувань сідниць і точно стимулює великий і середній сідничний м’яз, 

забезпечення ефективної роботи основних груп м'язів. Під час використання тренажера для тяги стегнами ви можете регулювати вагу та кут відповідно до своїх можливостей, поступово збільшуючи інтенсивність тренування.

Машина для витягування стегна з пластинами

Нарешті, у нас є машина для скручування ніг. Хоча цей тренажер націлений на м’язи ніг, він також залучає сідничні м’язи, збільшуючи їх силу.

Згинання ніг лежачи

Існує багато типів обладнання для тренування сідничних м’язів, яке допоможе вам підняти зад. 

Поки ви починаєте займатися зараз, ви можете вірити, що незабаром у вас будуть сідниці ідеальної форми. Давайте почнемо!