Які переваги жінок, які практикують гирі?

Нещодавно все більше і більше друзів почали практикувати Кеттбелл! Сьогодні я тут, щоб поговорити з вами про три основні переваги жінокПрактикуючі гирі, гарантуючи, що ви негайно підберете гирі і почнете рухатися після прослуховування!

Ефективне формування спалювання жиру

Практикуючі гиріДійсно може допомогти нам ефективно спалити жир і сформувати наші тіла! Після збереження протягом місяця моя вага знизилася з 110 кілограмів до 95 кілограмів, моя талія та живіт стали рівними і щільними, і я також втратив на руках багато жиру. Особливо проблеми деформації стегна та товстих ніг, спричинених тривалим сидінням, значно покращилися за допомогою тренувань на гирі.

Тренування гирі не тільки піднімає сідниці і зменшує товщину ніг, але й допомагає зменшити все тіло, активувати м'яз максимуму глутеус, зробити сідниці більш загибними і ніг тоншими, а також струшуючи велике живота і Зробити руки стрункішими. Крім того, це може ефективно покращити проблеми, такі як помилкова ширина стегна та депресія стегна, що робить тіло більш досконалим. Сестри, цей метод вправ у всьому тілі може побачити очевидні ефекти за короткий час. Це дійсно супер мотивовано продовжувати!

Посилити серцево -судинну та легеневу функцію

Практикуючі гиріце не лише всебічна вправа, але й спорт, який може значно покращити серцево -судинну функцію. Тренування гирі охоплює різні рухи, такі як натискання, витягування, захоплення та утримання, що може ефективно здійснювати м’язи всього тіла під час тренувального процесу, тим самим значно покращуючи серцево -судинну функцію.

Особливо при виконанні високоінтенсивних рухів, таких як гойдалки гирі, перегортання гирі та витягування гирі, серцево-судинна система отримає достатню кількість фізичних вправ, і її функція, природно, покращиться. Завдяки безперервному тренуванні з гирі, наша серцево -судинна витривалість буде значно вдосконалена, а це означає, що ми можемо ефективніше використовувати кисень та енергію в повсякденному житті, підтримуючи кращий фізичний та психічний стан. Крім того, поліпшення серцево-судинної функції також може допомогти запобігти серцево-судинному захворюваннях, підвищити імунітет та інші довгострокові переваги для здоров'я. 

Посилити фізичну координацію

Практикуючі гирітакож може посилити нашу фізичну координацію. Під час розгойдування гирі різні частини тіла повинні працювати разом, щоб досягти оптимальних результатів. Цей всебічний метод тренувань не тільки допомагає нам підвищити гнучкість та рівновагу нашого організму, але й дозволяє нам більше та впевнено фізичних вправ.

Хороша фізична координація має вирішальне значення для жінок. Це не тільки допомагає покращити спортивні показники та зменшити ризик спортивних травм, але й дозволяє нам впоратися з різними проблемами легше та вільно в нашому повсякденному житті. Тому посилення координації тіла за допомогою тренувань з Гирі, безумовно, є мудрим вибором!