Чи спричиняє катання на спінінг-байку значний знос колін?

Верхова їзда aспінінг байкяк правило, не шкодить коліну, надмірні фізичні навантаження можуть бути шкідливими для колінного суглоба.

Зазвичай вправи, які можуть спричинити травми коліна в клінічній практиці, це альпінізм, підйом по сходах і повторювані присідання. Однак спінінг-байки мають відносно менший тиск на коліна та завдають менше пошкоджень колінам. Їзда на спінінг-байку, оскільки вага тіла в основному припадає на сидіння, а не на суглоби, не спричиняє пошкодження колінного суглоба під час згинання коліна під час їзди на велосипеді.

Хоча їзда аспінінг байкдуже здоровий, помірні фізичні вправи є найкращими. Тому рекомендується кожному щодня контролювати час виконання вправ і не перевищувати навантаження на організм занадто довго. Також рекомендується поступово розігріватися перед тренуванням і виконувати вправи на розтяжку після тренування, щоб уникнути розтягнення м’язів і зв’язок.