Яка різниця між пресою для ноги та хакерськими присіданнями?

Різниця міжНога пресаімашина з хак -присіданнядосить схожий на різницю між пресами ніг і традиційними присіданнями. Основна відмінність полягає в діапазоні руху. Закасний присідання зазвичай дозволяє отримати більший діапазон руху порівняно зНога преса, що більше частковий рух. Чи є якісь інші тренінгові відмінності між ними? Давайте детальніше подивимось.

Різниця між пресом ноги тазламати присіданняМашина досить схожа на те, що між пресом ніг і традиційними присіданнями. З точки зору діапазону присідань руху, присідання хак дозволяє отримати більш глибокий, більш повний діапазон порівняно з пресом для ніг. По суті, преса для ніг передбачає більше часткового руху, тоді як хак -присідання може досягти повного діапазону.

Існують також деякі відмінності між хакерськими присіданнями та справжніми присіданнями штанги. Тому щоЗламати присідання машиниВключає спинку, це зменшує навантаження на спину - особливо на хребетних еректорах. Завдяки цій конструкції тиск на спину під часзламати присіданняпорівнянна з пресою для ніг і значно нижча, ніж у традиційного присідання штанги.