1. Критерії оцінювання якості для барів штанги

Матеріал та виробничий процес

Основними факторами судження про якість штанги є його матеріальний та виробничий процес. Високоякісні штанги, як правило, виготовляються з 45# сталевої або вищої сталі з легкої сталі, що пропонують відмінну міцність на розрив та довговічність. Для обробки поверхні вибирайте продукти з анти-річними покриттями, такими як оцинковані, хромовані або чорні оксидні обробки, забезпечуючи гладку поверхню без запахів. Перевірте, що зварні шви є рівними, без бульбашок або тріщин, оскільки ці деталі безпосередньо впливають на безпеку використання.

Огляд фізичних специфікацій

Стандартний олімпійський бар штанги повинен мати діаметр 28 мм, а бар з пауерліфтінгу - 29 мм. Чоловічий стандартний бар штанги завдовжки 2,2 метра і важить 20 кг; Жіночий бар із штанги завдовжки 2,05 метра і важить 15 кг. Щоб оглянути, розкачайте штангу на плоскій поверхні та спостерігайте за згинанням або поворотом, щоб забезпечити, щоб він відповідав стандартам прямолінійності.

Оцінка шаблону Knurl

Глибина Knurl повинна бути помірною, забезпечуючи гарне зчеплення без надмірного стирання рук. Стандартні штанги мають специфічні розподіл шаблонів Knurl для точного захоплення. Високоякісні смуги мають рівномірні візерунки Knurl з гладкими, без запуску країв.

Працездатність підшипника та обертання

Хороші рукави штанги повинні плавно обертатися, щоб знизити тиск на зап'ясті. Якісні підшипники мають тривалий термін служби і обертаються більш стабільно, що особливо важливо для важких рухів.

2. Типи штанги на вибір

Олімпійський бар штанги

Це найосновніший і найважливіший тип, підходить для складних рухів, таких як присідання, дедліфти, преси для лавки та ряди. Він має стандартні характеристики: 2,2 метра, вага 20 кг та діаметр 28 мм. Це основна конфігурація в комерційних тренажерних залах, з 8-20 барами, рекомендованими на основі розміру тренажерного залу.

Жіночий бар із штанги

2,05 метра, 15 кг ваги та 25 мм діаметр, спеціально розроблений для членів жінок та початківців. Менший діаметр зчеплення більше підходить для користувачів з меншими руками. Комерційні спортзали рекомендується оснастити 2-6 барів.

Powerlifting Bar Bar

Маючи діаметр 29 мм і більш високу жорсткість, це спеціально для тренувань з важкими вага, таких як присідання, лавки та дедліфти. Він підходить для тренажерних залів з професійними потребами в силовій підготовці.

Професійне навчання штанги

Включаючи специфічні для Deadlift смуги (діаметр 27 мм, трохи довші та гнучкіші) та бруски, що стосуються присідання, вони необов’язкові для тренажерних залів з професійними тренувальними зонами.

Функціональні тренінгові бари штанги

Такі як EZ Curl Bars (зниження тиску на зап'ясті, ідеально підходить для тренувань з біцепса) та коротких барів (1,2-1,5 метра, придатні для односторонніх тренувань), вони збагачують методи навчання.

Штанги з фіксованою вагою

Доступний у вагах від 10-50 кг, збільшуючись на 5 кг, вони полегшують швидкі тренування без необхідності завантаження або вивантаження пластин. Підходить для початківців та швидких тренувань, рекомендується повний набір ваги.

3. Детальне пояснення ключових параметрів

Класифікація довжини

Олімпійські стандарти: 2,2 метра (чоловічі), 2,05 метра (жінки)

Стандарти пауерліфтингу: 2,2 метра

Короткі бруски: 1,2-1,5 метри

Молодіжні бари: 1,5-1,8 метрів

ТЕХНІЧНІ БАРИ: 1,8-2,0 метрів

Технічні характеристики ваги

Чоловічий стандарт: 20 кг

Жіночий стандарт: 15 кг

Молодь: 10 кг

Тренування техніки: 5-10 кг

Короткі бруски: 5-15 кг

Стандарти діаметру

Діаметр площі зчеплення:

Чоловічий стандарт: 28 мм

Жіночий стандарт: 25 мм

Powerlifting: 29 мм

Специфічний для дедліфта: 27 мм

Молодь: 25 мм

Діаметр рукава:

Олімпійський стандарт: 50 мм

Стандартні вагові таблички: 28 мм (1 дюйм)

Рівень сили

Класифікація міцності на розрив:

Початковий рівень: 120 000-140 000 фунтів на дюйм

Комерційне клас: 150 000-180 000 фунтів на дюйм

Конкурс: 190 000-220 000 PSI

Вищий клас: 230 000 фунтів на кв. Дюйм і вище

Вага:

Домашнє використання: 300-500 кг

Комерційне клас: 500-700 кг

Конкурс: 700-1000 кг

Професійний клас: 1000 кг і вище

4. Посібник з вибору Knurl

Рівні глибини Кунлла

    Світлий Knurl (0,5-0,8 мм)

        Підходить для початківців, тривалої підготовки та користувачів жінок

        Легке відчуття, без надмірного стирання руки

        Сила зчеплення може бути недостатньою

    Середній Knurl (0,8-1,2 мм)

        Стандартний вибір для більшості тренерів

        Залишає комфорт та силу зчеплення

        Найпоширеніший у комерційних тренажерних залах

    Важкий Knurl (1,2-1,5 мм і вище)

        Підходить для професійних пауерліфтерів та навчання на рівні змагань

        Надзвичайно сильне зчеплення, ідеально підходить для важких тренувань

        Може стирати ручну шкіру

Типи візерунків Knurl

    Діамантовий візерунок

        Найпоширеніший тип Knurl

        Захист і комфорт

        Підходить для більшості навчальних сценаріїв

Гірський малюнок

        Сильне відчуття зчеплення, в основному використовується для пауерліфтинг

        Забезпечує високе тертя

        Підходить для професійної підготовки

Прямий візерунок

        Відносно м'який, підходить для тривалого навчання

        Менше стирання рук

        Підходить для початківців

Шаблони розподілу Knurl

        Немає центрального кнурла

        Гладка, без

        Підходить для рухів з контактом грудей, як передні присідання

        Зменшує тертя шиї та грудей

    З центральним кнорлом

        Центральна зона також має Knurls

        Підходить для зворотного контакту, таких як присідання спини

        Запобігає ковзанню на спині

5. Варіанти обробки поверхні

Порівняння типу покриття

Гальванування

Хороша стійкість до іржі, помірна вартість

Підходить для комерційних спортзалів

Розумні витрати на обслуговування

Хромоване покриття

Яскрава і естетична, відмінна стійкість до іржі

Підходить для тренажерних залів високого класу

Більша вартість, але хороша міцність

Чорне окислення

Класичний вигляд, середній стійкість до іржі

Вимагає регулярного обслуговування

Відносно низька вартість

Нержавіюча сталь

Найкраща стійкість до іржі

Найвища вартість, але без технічного обслуговування

Підходить для довгострокових інвестицій

6. Рекомендації щодо конфігурації комерційних тренажерних залів

Невеликі спортзали (500-1000 квадратних метрів)

Олімпійські бари: 8-10

Жіночі бари: 2

Бруки з фіксованою вагою: 1 набір (10-50 кг)

EZ Curl Bars: 2

Середні спортзали (1000-2000 квадратних метрів)

Олімпійські бари: 12-15

Жіночі бари: 3-4

Бруки з фіксованою вагою: 1 набір

Пауер-бруски: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Короткі бруски: 2-3

Великі спортзали (понад 2000 квадратних метрів)

Олімпійські бари: 15-20

Жіночі бари: 4-6

Бруки з фіксованою вагою: 2 набори

Пауер-бруски: 2-3

Специфічні бруски: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Короткі бруски: 4-6