Шпилька завантажена АБО пластина завантажена? Що краще? Як налаштувати фітнес-обладнання під час створення тренажерного залу?

Плата завантаженаостаннім часом є гарячою темою, і тренажерні зали для важкої атлетики з’являються всюди. На хвилі популярності серед професійних спортсменів цей вид екіпіровки став масовим.

Отже, єПлата завантаженанайкращий вибір для тренажерних залів?

Якщо ви не сповнені рішучості відкривати тренажерний зал для важкої атлетики, важко точно сказати, як налаштувати силовий тренажер!

У цій статті буде надано детальне порівняння вагової пластини таПлата завантаженащоб дати вам більш повне розуміння фітнес-обладнання.

І. Різниця міжPIN-код завантаженоіПлата завантажена

Вагова пластина та Plate Loaded насправді є двома різними типами конструкцій вагових пластин. Шпильки, завантажені в обладнання з ваговою пластиною, укладені всередину обладнання, зазвичай мають квадратну форму. Вага кожної ваги та загальна вага кожної машини є фіксованою. Як правило, кожна пластина важить 2,5-5 кг. Під час тренування рівень навантаження регулюється шляхом вставляння шпильок в різні отвори.

Плата завантажена, з іншого боку, є відкритими та окремими від обладнання. Тренажери з ваговими пластинами мають підвісні штанги, на які ви можете прикріпити різні завантажені шпильки відповідно до ваших потреб під час тренування.

II. Переваги та недоліки вставленого та висячогоPIN-код завантажено

Звичайно, окрім різних методів роботи, вставлений і висячий Pin Loaded також суттєво відрізняються за структурою.

Оскільки штифт, завантажений у вставлений штифт, укладений усередину машини та підтягується роликами під час роботи, виникає кілька характеристик:

По-перше, є невелика втрата сили в процесі роликової передачі;

По-друге, структура обладнання є більш складною та вдосконаленою, що призводить до відносно простої конструкції траєкторії руху;

По-третє, ваги попередньо встановлені, що обмежує діапазон регулювання.

Порівняно із вставленимPIN-код завантажено, виситьPIN-код завантаженоусунути обмеження компонента ваги:

З одного боку, відносно проста конструкція забезпечує більш ідеальний ергономічний дизайн і більш різноманітні методи навчання;

З іншого боку, без роликів, що передають силу, немає втрати сили, що призводить до більш плавних рухів.

Здається, що виситьPIN-код завантаженомають набагато більші переваги, ніж вставленіPIN-код завантажено?

Перевага вставленихPIN-код завантаженополягає в їхній безпеці. Вони не вимагають частої зміни пластин, як підвішуванняPIN-код завантажено, а більш фіксована траєкторія зменшує складність тренувань і ризик травм. Крім того, завдяки характеристикам катання на роликових ковзанах, у таких вправах, як розтягування на лати та веслування, тренажери з пластинами ближчі до тренувань на мотузках, тобто напівфіксованих тренувань, і їхній тренувальний ефект відрізняється від ефекту тренажерів на пластинах, тому їх не можна повністю замінити.

III. Які бувають види тренажерних залівплитно-обладнанийі пластинчасті машини, придатні для?

Якщо коротко:

Навісні машинидешевші, але більш складні, і в ідеалі вимагають професійного керівництва.

Машини, оснащені пластинамиє дорожчими, але менш складними та безпечнішими, що робить їх більш придатними для самонавчання. Ви можете переконатися в цьому, спостерігаючи за обладнанням у комерційних тренажерних залах. У спортзалах самообслуговування, особливо в тих, де немає персоналу, майже ніколи не встановлені тренажери. Це пов’язано з тим, що їхні цільові клієнти переважно початківці, а ризики для безпеки, пов’язані з використанням верстатів, що монтуються на пластини, відносно високі. Тренажерні зали з особистими тренерами та приміщеннями для самопідготовки зазвичай мають окремі секції для тренажерів, обладнаних пластинами, для обслуговування різних груп тренувань.

Що стосується залів для важкої атлетики, які майже повністю оснащені опорними тренажерами, то вони більше підходять для любителів фітнесу, які вже досягли певних успіхів, або професійних бодібілдерів.

Подібним чином спортивні зали невеликих компаній або готелів повинні в першу чергу використовувати з’єднані тренажерні зали, надаючи пріоритет безпеці та простоті використання. Якщо простір велике, зрощені та підвісні тренажери можна розділити на секції відповідно до пропорцій.