Яке основне обладнання потрібне студії пілатесу?

У багатьох тренажерах для пілатесу використовуються пружини різного розміру та натягу. Ці пружини закріплені на різних висотах і кутах на рамах, штангах і гаках, створюючи унікальний опір для кожної частини обладнання. Деякі тренажери підтримують рухи всього тіла, тоді як інші потребують стабілізації частини тіла при координації інших частин. Великі тренажери для пілатесу та маленькі реквізити утворюють професійну студію пілатесу. Сьогодні ми представляємо п’ять найбільш класичних тренажерів для пілатесу.

1. Реформатор

Реформатор — це, мабуть, найвідоміша частина обладнання для пілатесу. Завдяки каретці, пружинам, стопі, ремінцям та іншим частинам він допомагає користувачам виконувати вправи. Ці компоненти не тільки допомагають практикуючим відчути своє тіло та спрямовують їх рухатися по правильних площинах і шляхах, але також пропонують різні рівні складності тренувань залежно від індивідуальних фізичних умов. У той же час вони забезпечують підтримку, коли це необхідно, і справді заслужили назву «універсального ліжка».

Коли до Реформера додається ящик, на ньому можна виконувати багато рухів лежачи та сидячи. Завдяки додатковим пристосуванням, таким як вежа, ящик або дошка для стрибків, Reformer можна трансформувати в численні конфігурації та використовувати.

2. Trapeze Table / Cadillac

Trapeze Table, також відомий як Cadillac, — це ще один тренажер для пілатесу, який часто можна побачити в громадських студіях. Він надзвичайно універсальний — користувачі можуть виконувати рухи за допомогою «трапеції», вбудованої в каркас ліжка. Змінюючи налаштування трапеції та пружин, користувачі можуть створювати різноманітні вправи на основі власних потреб.

3. Стілець

Стілець для пілатесу — це компактне обладнання, яке має педаль, з’єднану з пружинами. Залежно від положення тіла користувачі можуть ефективно тренувати контроль кінцівок і силу за допомогою цього пристрою.

4. Драбинка

Найбільш впізнаваними рисами Ladder Barrel є драбина з одного боку та «бочка» з іншого. Завдяки своїй вигнутій конструкції він зазвичай використовується для розтягування хребта. На бочці драбини можна виконувати рухи стоячи, розтягування, висіння та лазіння. Його унікальна висота та дизайн забезпечують широкий діапазон рухів.

5. Коректор хребта

Подібно до Ladder Barrel, Spine Corrector вирізняється своєю вигнутою формою. Однією з його головних переваг є те, що він легший і його можна розмістити на килимку для йоги, Reformer або Cadillac. Це дозволяє користувачам розтягнути хребет, лежачи на спині або на боці. Стовбури різної висоти та вигину підтримують тіло в межах рухливості хребта, надаючи пріоритет безпеки розгинання хребта. В епоху, коли цілий день сидіти за комп’ютером стає все більш поширеним явищем, навіть невелика розтяжка може бути дуже корисною.