На що слід звернути увагу під час обслуговування бігової доріжки?

1. Регулярно очищайте корпус і будь-який пил під ним. Рекомендується обережно протерти м’якою бавовняною тканиною. Не використовуйте кислотні миючі засоби.

2. Регулярно перевіряйте наявність сторонніх предметів між біговою доріжкою та біговою дошкою; Наприклад, жувальна гумка, дрібні організми і т. д. При виявленні сторонніх предметів їх слід негайно видалити.

Запропонуйте покласти під бігову доріжку спеціальний спортивний килимок; З одного боку, він може усунути шум під час бігу, захистити підлогу, а з іншого боку, він може ефективно запобігти потраплянню пилу та сторонніх предметів у коробку двигуна або між біговим полотном і підножкою.

1. Регулярно перевіряйте натяг бігового полотна та чи є відхилення.

2. Регулярно перевіряйте функцію екстреного гальмування бігової доріжки, щоб забезпечити безпеку та ефективність.

3. Регулярно наносите силіконову олію між біговим полотном і дошкою; Забезпечте плавний хід бігового полотна.

Як використовувати бігову доріжку для фітнесу – найбільш науковий спосіб зробити це. Якщо ви з’їсте щось перед тренуванням натщесерце, це може спровокувати анемію, спричинену фізичними навантаженнями. Якщо випити склянку соку або з’їсти банан перед тренуванням, це може допомогти вам тренуватися інтенсивніше, але не їжте шкідливу їжу, наприклад смажені пончики.

Виберіть режим швидкого старту: гарна можливість для бігу постачається з попередньо встановленою програмою, яка дозволяє вводити дані відповідно до підказок і вибирати різні режими вправ, наприклад «Режим втрати жиру», «Режим серцево-легеневої функції», «Режим альпінізму», «Випадковий режим» тощо. Серед них режим швидкого запуску, який дозволяє регулювати інтенсивність вправ у будь-який час.

Зверніть увагу на положення тіла

Встаньте посередині бігової смуги. Якщо він занадто далеко вперед, то легко наступити на основу, а якщо занадто далеко назад, його легко викинути. Звичайно, не відхиляйтеся.

Починаючи з ходьби

Рекомендується починати зі швидкості ходьби 4-6 кілометрів на годину і поступово переходити до бігу. Крім того, швидка ходьба може більше використовувати жир для постачання енергії, що призводить до відносно кращого ефекту втрати ваги.

Повільно зупиніться

Хоча ви прагнете рухатися вперед, ваше тіло все одно залишається на місці, що може заплутати ваш мозок. Тому, коли ви вперше зійшли з бігової доріжки, ви можете відчути запаморочення. Поступове зниження швидкості дозволить уникнути цієї ситуації.