Що краще для схуднення, тренажер чи бігова доріжка?

Оскільки видів фітнес-обладнання стає все більше, функції продуктів стають все більш досконалими. Деякі продукти навіть мають подібні функції, наприклад, сходинки та бігові доріжки. Тож якщо наша мета — втратити жир, що краще — сходи чи бігова доріжка?

По-перше, і тренажери для сходів, і бігові доріжки є ефективними інструментами для схуднення, але вони мають свої особливості та можуть мати різний ефект для різних користувачів.

Імітуючи підйом по сходах, тренажер для сходів може ефективно тренувати м’язи ніг і сідниць і водночас покращувати серцево-легеневу функцію. Під час використання тренажера для сходів вам не потрібна висока швидкість, щоб ефективно збільшити частоту серцевих скорочень, споживати жир і досягти результатів схуднення.

Бігова доріжка – це тип аеробних вправ із регульованою інтенсивністю. Він може спалювати калорії та жир під час тренувань і особливо підходить для вправ серцево-легеневої функції. Біг може прискорити швидкість спалювання жиру в організмі за короткий проміжок часу, що корисно для втрати жиру та формування тіла. Бігова доріжка також може бігати зі змінною швидкістю, регулюючи налаштування для подальшого збільшення ефекту втрати жиру.

Вибір сходів або бігової доріжки залежить від уподобань користувача та конкретних потреб. Якщо ви шукаєте комплексне кардіотренування та схуднення, бігова доріжка може бути рекомендованим вибором. І якщо ви приділяєте більше уваги вправам для ніг і сідниць і не дуже прагнете втрачати жир, то тренажер для сходів може вам більше підійти.