Класифікація та функції тренажерів

Фітнес-обладнання зазвичай поділяють на дві категорії:обладнання для аеробікита обладнання для анаеробного фітнесу.

Звичайне аеробне обладнання, таке як бігові доріжки,спінінги, сходові машини,еліптичні машинитощо, в основному використовуються для аеробних вправ.

Загальне анаеробне обладнання, наприкладтренажери для живота,вільні ваги, тренажери з високим підтягуванням спини та інше силове тренажерне обладнання. В основному використовується для анаеробних вправ.

Бігова доріжка для аеробіки: контролюйте та регулюйте власну швидкість бігу, регулюючи швидкість доріжки. Це може запобігти дегенерації кісток і м’язів, розслабитися, зменшити стрес і схуднути.

Велотренажери як обладнання для аеробіки: поверніться додому, щоб збільшити об’єм легенів, тренувати м’язову тканину нижньої частини тіла, збільшити фізичну витривалість, схуднути, покращити кровообіг, розширити кровоносні судини та запобігти хворобам серця та високому кров’яному тиску.

Тренажер для сходів, тренажер для аеробіки: покращує атрофію м’язів і варикозне розширення вен нижніх кінцівок, підтримує хороший стан кісток і суглобів, усуває різну хворобливість, оніміння та інші несприятливі симптоми м’язів ніг і стегон. З іншого боку, він має ефект прикрашання ніг.

Еліптичний тренажер, аеробне обладнання: Еліптичний тренажер може органічно поєднувати рухи рук і ніг. Регулярне використання може скоординувати кінцівки та зміцнити тіло. Тривала практика може допомогти підвищити фізичну витривалість, активізувати серцево-легеневу функцію, заспокоїти розум і підвищити спортивні здібності.

Тренажер для преса з анаеробним обладнанням: спалюйте абдомінальний жир і виконуйте цілеспрямовані вправи для м’язів живота.

Вільні ваги анаеробного обладнання: в основному тренуються м’язи рук і м’язи живота

Тренажер для анаеробного обладнання з високим відтягуванням: в основному тренується найширший м’яз спини (ширина), нижня частина трапеції (ширина), допоміжні частини, біцепс плечей.