Новини

Що краще шестигранна гантель або кругла гантель?

Якщо ви шукаєте стійку гантель, яку легко пошкодити, кращим вибором стане шестикутна гантель. Якщо вам потрібно часто рухати гантелі або розглядаєте економічну ефективність, круглі гантелі можуть більше підійти для ваших потреб. При виборі також слід враховувати особистий простір і бюджетні обмеженн......

Розширені тренувальні рухи з гирями

Розширені тренувальні рухи з гирями Помахайте горщиком обома руками Станова тяга + підйом ніг Ривок гирі Вітряк з гирями

Тренувальні вправи з гирями - посібник для початківців

Тренувальні вправи з гирями - посібник для початківців Високий кубковий присід Фермерська прогулянка Високі підйоми колін на місці

Чудове застосування сходової машини

Перед початком формального фітнес-тренування ви можете розігрітися на тренажері для сходів. Належним чином збільшуйте інтенсивність вправ і дозволяйте тілу поступово входити в стан фізичних навантажень.

Збільшити м'язову масу, зменшити жир, посилити хват, метод тренування

Тренування згинання