- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Новини
Техніка бігу та запобігання травмам: поради експертів для кращої продуктивності та безпеки
Все більше людей обирають біг, щоб зберегти здоров’я. Біг на біговій доріжці чи на відкритому повітрі – це чудове тренування для серцево-судинної системи. Проте було багато дискусій щодо правильної техніки бігу. Одне поширене переконання полягає в тому, що приземлення на п’яту під час бігу шкідливе ......
Детальніше
3 способи покращити силу ніг
Коли бігуни мають сильну м’язову силу, це матиме позитивний вплив на швидкість бігу, ефективність і запобігання спортивним травмам. Щоб покращити свою силу, багато бігунів часто ходять у тренажерний зал на силові тренування, щоб наростити м’язову силу. Однак багато разів не обов'язково йти в трена......
Детальніше
У чому різниця між аеробними тренуваннями та силовими?
У чому різниця між аеробними тренуваннями та силовими? Ви повинні часто чути про силові тренування та кардіотренування, але багато людей нічого не знають про ці два види тренувань, насправді силові тренування постійно розривають м'язи людей, змушуючи всіх покращувати силу, аеробні тренування схожі н......
Детальніше
Що я повинен знати перед тренуванням?
Вступ: Ви все ще займаєтеся фітнесом наосліп, не знаючи? Фітнес насправді полягає в науковому плануванні, багато початківців у безцільному фітнесі не тільки не мають ефекту, навіть контрпродуктивно, прочитавши цю статтю, я вважаю, що у вас є нове розуміння фітнесу, я сподіваюся, що це буде корисно д......
Детальніше
Як користуватися тренажером для сідниць
Перш ніж почати займатися спортом, ми повинні спочатку зрозуміти практику дій, щоб переконатися, що ми не травмуємося в процесі вправ і можемо виконувати дію добре, щоб досягти гарних результатів вправ. Наприклад, коли ми використовуємо тренажер для стегон, щоб схуднути, ми також повинні звернути ув......
Детальніше
Необхідне тренажерне обладнання для тренування м’язів грудей – тренажер для поштовху грудей сидячи
Грудний прес допомагає опрацьовувати грудні м’язи, а також біцепси, дельтовидні та широкі м’язи. Жим від грудей сидячи — це вертикальна версія горизонтального жиму лежачи і є важливим доповненням до силових вправ для верхньої частини тіла. Ця вправа націлена на грудні м’язи, основні м’язи грудей. На......
Детальніше
