- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Новини галузі
Аеробне чи анаеробне погойдування гирі
Махання гирями можна класифікувати як аеробні, так і анаеробні вправи, залежно від інтенсивності та методу тренування. Якщо використовувати легші гирі для швидшого тренування з великою кількістю повторів, це вважається аеробною вправою, яка допомагає покращити серцево-судинну функцію та витривалість......
Детальніше
Які вправи можна виконувати на Pilates Reformer?
Пілатес, як комплексна система фітнесу, спрямована на розвиток м’язової сили, покращення постави та покращення гнучкості тіла за допомогою серії ретельно розроблених рухів і вправ для постави. Для того, щоб допомогти цьому тренувальному процесу, виник Pilates Reformer. Це не тільки допомагає практик......
Детальніше
Що краще для схуднення, тренажер чи бігова доріжка?
Вибір сходів або бігової доріжки залежить від уподобань користувача та конкретних потреб. Якщо ви шукаєте комплексне кардіотренування та схуднення, бігова доріжка може бути рекомендованим вибором. І якщо ви приділяєте більше уваги вправам для ніг і сідниць і не дуже прагнете втрачати жир, то тренаже......
Детальніше
Як використовувати жим ногами в тренажерному залі?
Підйом ніг призначений для ваших квадрицепсів, великого сідничного м’яза, підколінних сухожиль і литок, усі вони схожі на присідання. Чи можна використовувати вправи на тиск на ноги замість присідань? Хоча це не зовсім однакові вправи, використання підйому ніг може допомогти вам зміцнити м’язи, які ......
Детальніше
На що слід звернути увагу під час обслуговування бігової доріжки?
Запропонуйте покласти під бігову доріжку спеціальний спортивний килимок; З одного боку, він може усунути шум під час бігу, захистити підлогу, а з іншого боку, він може ефективно запобігти потраплянню пилу та сторонніх предметів у коробку двигуна або між біговим полотном і підніжкою.
Детальніше